「以前は平気だった階段で息が切れる」「休んでも疲れが抜けない」「家事の途中で動悸が気になる」。忙しさのせいと思っていても、繰り返すと心配になりますよね。

疲れやすさや息切れは、貧血でもみられます。ただし、症状だけで原因を決めることはできません。今回は、大人の方に向けて、受診を考えるサインと、内科で確認することをお伝えします。

疲れやすさ・息切れと「貧血」の関係

赤血球に含まれるヘモグロビンは、全身へ酸素を運ぶ役割を担っています。貧血ではその働きが十分でなくなり、だるさ、息切れ、動悸、めまいなどが現れることがあります。軽い場合には、自覚症状が乏しいこともあります。

貧血の原因の一つが、体内の鉄が不足する鉄欠乏性貧血です。食事からの摂取不足のほか、月経の出血量が多いこと、胃や腸からの出血などが関係する場合もあります。「食事を変えればよい」と考える前に、なぜ不足したのかを確認することが大切です。

参考：NHLBI：貧血の症状、貧血の診断、NHS：鉄欠乏性貧血

こんな変化が続くときは、内科でご相談ください

• 普段の階段や歩行で、以前より息切れしやすくなった
• 疲れやだるさが続き、仕事や家事に支障がある
• 動悸や立ちくらみを繰り返す
• 健康診断でヘモグロビン（Hb）の低下や「貧血」を指摘された
• 月経量が多い、長引くなどの変化とともに、疲れやすさがある

動悸は、睡眠不足やカフェイン、甲状腺の病気、不整脈などでも起こります。「貧血だろう」と自己判断せず、いつから・どんな場面で起こるかを確認していきましょう。新しく出た息切れや、急に悪化している症状は、早めに受診してください。

参考：NHS：動悸の原因と受診の目安

内科では、問診・診察から必要な検査を選びます

まず、症状の経過、食事、服薬、月経や出血の有無、過去の健診結果などを確認します。貧血が疑われる場合は、血液検査でヘモグロビンや赤血球の状態を調べ、必要に応じて、体内に蓄えられた鉄の目安となるフェリチンなどを確認します。

当院では血液検査や心電図などに対応しています。動悸がある場合などは、症状と診察所見から心電図などの必要性を判断します。すべての方に同じ検査を行うわけではありません。結果の説明時期は検査項目によって異なります。

貧血が見つかった場合は、原因に応じて治療や追加の検査を検討します。詳しい評価が必要なときは、専門医療機関と連携します。

参考：NHLBI：貧血の診断、鉄欠乏性貧血の検査／当院の設備・医院案内

受診前のメモは、短くても役に立ちます

メモがなくても受診できます。「うまく説明できない」と感じる場合も、そのままご相談ください。強い症状があるときは、記録を整えるために受診を遅らせないでください。

食事や鉄サプリメントだけで済ませてよい？

鉄は、赤身の肉、魚、豆類、豆腐などに含まれます。偏りを減らし、さまざまな食品を組み合わせることは日々の食生活でできる工夫です。一方で、鉄欠乏性貧血では、食事だけでなく鉄剤などの治療が必要な場合があります。

疲労感だけを理由に鉄を補い続ける前に、貧血の有無と原因を確認しましょう。すでに鉄剤やサプリメントを使っている方は、商品名と量をお知らせください。処方薬の変更や中止は、担当医に相談してください。

参考：NHLBI：鉄欠乏性貧血の食事・治療

永福町で、疲れやすさ・息切れの相談をしたい方へ

永福町駅前みんなのクリニックでは、内科・総合診療の立場から、原因がはっきりしない体調の変化をご相談いただけます。「何科に行けばよいか分からない」という段階でもご相談ください。

所在地：東京都杉並区和泉3-4-7
通常の診療時間：月〜金 9:00〜13:00／15:00〜19:00、土曜 9:00〜13:00
通常の休診：土曜午後・日曜・祝日

水曜・木曜も診療しています。受診にはWEB予約をご利用いただけます。予約枠が埋まっている場合も、予約なしで受診できます。予約の方を優先してご案内するため、混雑時にはお待ちいただくことがあります。

公開日：2026年9月20日。本記事は一般的な医療情報です。診断・検査・治療は症状や診察所見に応じて判断します。院内写真は当院公式サイト掲載の実写真、階段・ノート・豆の写真は説明用のフリー素材です。