この記事は大人の便秘についての案内です。永福町駅前みんなのクリニックでは、内科・総合診療で便秘や腹痛のご相談を受け付けています。

便秘・おなかの不調を相談する（WEB予約）

緊急の症状がある場合は、WEB予約や当院の診療開始を待たずに救急へご相談ください。

毎日出ていても、便秘のことがあります

便秘には、排便回数の減少だけでなく、硬い便、強くいきまないと出ない、排便時に痛む、出し切れない感じなども含まれます。週3回未満という回数は一つの目安ですが、回数だけで判断するものではありません。[1]

診察では、「最後に出たのはいつか」に加え、「普段と比べてどう変わったか」「硬さや出しにくさはどうか」を教えてください。

便秘でも、受診を急いでほしい症状

便秘の背景に、薬の影響や別の病気があることもあります。血便を「痔だから」、体重減少を「食べていないから」と自己判断せず、併せて伝えましょう。[1]

強い症状がないときに見直したい生活習慣

• 食物繊維は少しずつ：野菜、果物、穀類などを取り入れ、急に大量に増やさず段階的に調整しましょう。[2]
• 水分も一緒に：食物繊維を増やすときには水分摂取も大切です。水分量について治療上の指示がある方は、その指示に従ってください。[3]
• 便意を我慢しない：落ち着いてトイレに行ける時間を確保しましょう。朝食後など、生活の中で排便を試みる時間を作る方法もあります。[3]
• 無理のない範囲で体を動かす：日常の歩行など、続けやすい活動を取り入れましょう。[2,3]

これらは強い腹痛や嘔吐などがない場合の工夫です。受診を急ぐ症状があるときは、食事の工夫だけで様子を見ないでください。

市販の便秘薬を増やす前に、今使っている薬を確認

便秘薬には複数の種類があり、症状や体の状態によって選び方が異なります。市販薬を使っても改善しない、何度も必要になる場合は、医師・薬剤師に相談してください。[2,3]

また、便秘以外の治療薬やサプリメントが便通に影響する場合もあります。原因と思っても、処方薬を自己判断で中止しないでください。診察にはお薬手帳と、市販薬・サプリメントの名前や写真をお持ちいただくと確認しやすくなります。[1,3]

受診前のメモは、この4項目で十分です

1. 始まった時期：いつから、急に変わったのか、以前から繰り返しているのか。
2. 便の状態：最後の排便、普段の回数、硬さ、いきみ、残便感。
3. 一緒にある症状：腹痛、張り、嘔吐、発熱、血便、体重の変化。
4. 使っているもの：便秘薬を含む薬・サプリメントの名前、量、使用頻度。

分かる範囲のメモで構いません。記録をそろえるために受診を遅らせる必要はありません。伝え方に迷う方は、そのまま使える受診メモもご覧ください。

永福町で便秘を相談したい方へ

当院の内科・総合診療では、症状や服薬状況を伺い、診察結果に応じて必要な検査や治療、専門医療機関への紹介を検討します。検査は全員に一律で行うものではありません。

水曜・木曜を含め、平日は19時まで診療しています。WEB予約のほか、予約なしでもご来院いただけます。予約のある方を優先してご案内するため、待ち時間が生じる場合があります。診療時間の変更は公式サイトでご確認ください。

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参考資料

1. 米国NIDDK：Symptoms & Causes of Constipation
2. NHS：Constipation（成人の便秘）
3. 米国NIDDK：Treatment for Constipation
4. 厚生労働省：こんな時は迷わず119へ

情報確認日：2026年9月24日。一般的な受診判断を助ける情報です。個別の診断・治療は診察に基づいて判断します。