杉並区の区民健診は、30〜39歳の方も受けられます。対象は「職場等で健診を受ける機会がない区民」で、基本の検査は無料、受診期間は2027年2月15日までです［1］。

ただし30代の方は、これまでの受診歴によって、区への申し込みが必要な場合があります。この記事では、対象と申し込みを6つのチェックで確認できるようにまとめました。永福町駅徒歩3分の当院では、区民健診を平日に実施しています［2］。

チェック1｜年齢は30〜39歳ですか

区は、30〜39歳の区民健診を「成人等健診」と呼んでいます。年齢は、2026年度（2026年4月1日から2027年3月31日）中に誕生日を迎えたときの満年齢で数えます［1］。今は29歳でも、2027年3月31日までに30歳になる方は、この数え方では30歳です。

チェック2｜職場などで健診を受ける機会がありませんか

成人等健診の対象は、30〜39歳で、職場等で健診を受ける機会がない区民です［1］。ご自分が対象になるか迷うときは、杉並保健所健康推進課健診係（電話 03-3391-1015）に確認できます［1］。

お勤め先で健康診断を受ける方は、会社の健康診断の記事をご覧ください。

チェック3｜受診券は届いていますか（申し込みが必要な方）

区民健診の対象の方には、原則として申し込みなしで受診券が自動で発送されます［1］。次のすべてに当てはまる方は、申し込みが必要です。

• 30〜39歳の成人等健診の対象者である
• 杉並区国民健康保険の加入者ではなく、生活保護または中国残留邦人等の生活支援給付の受給者でもない
• 2023年度から2025年度の間に、一度も区民健診を受けていない

出典：［1］

出典：［1］　申し込みの入口は、区の「区民健康診査」のページにあります。

チェック4｜受ける時期を決めましたか

区は「10月以降、非常に混み合います」と案内しています［1］。締め切りの直前は、受診券が届いてから受診できる日が少なくなります。申し込みが必要な方は、早めに手続きを済ませておくと、日を選びやすくなります。

当院では、区民健診を平日に実施しています［2］。診療時間は平日9:00〜13:00／15:00〜19:00、土曜9:00〜13:00で、平日は原則として予約なしで受診・接種できます。

チェック5｜前の日からの食事は大丈夫ですか

区は、受診前10時間以上は水以外の飲食物をとらないよう案内しています［1］。朝いちばんに受けるのか、夕方に受けるのかで、食事の時間が変わります。時間の当てはめ方は区民健診の当日の流れの記事にまとめています。

チェック6｜持ち物はそろっていますか

• 受診券・問診票・受診票（区から届いたもの）
• マイナンバーカード（マイナ保険証）または資格確認書

受診券・問診票・受診票を医療機関の窓口に出し、マイナンバーカードまたは資格確認書で保険の資格を確認します［1］。基本の検査（問診・身体測定・血圧測定・尿検査・血液検査など）は無料です［1］。

30代のうちに健診を受けておく意味

血圧・血糖・脂質・肝機能などの数値は、自覚症状がないまま変わっていくことがあります。30代で一度測っておくと、その後の健診で変化を比べやすくなります。結果に気になる項目があったときは、診察で相談できます（健康診断で要再検査・要精密検査と言われたら）。

お子さんのいるご家庭では、お子さんの定期接種やご家族のインフルエンザ予防接種の日に合わせる方法もあります。受付の締め切りは、定期接種が午前12:40・午後18:40、大人の任意のインフルエンザが午前12:30・午後18:30です。区民健診と予防接種を同じ日に受けるときの考え方は区民健診とワクチンの記事をご覧ください。

まとめ

杉並区の区民健診は、職場等で健診を受ける機会がない30〜39歳の方も対象で、基本の検査は無料、受診は2027年2月15日までです。杉並区国保などに入っておらず、2023〜2025年度に一度も区民健診を受けていない30代の方は、2027年1月31日（必着）までに申し込みが必要です。当院では区民健診を平日に実施しています。浜田山・西永福・明大前・下高井戸方面からは、井の頭線で永福町駅までお越しいただけます。当院の健診の案内は健康診断のページをご覧ください。

確認した資料（2026年10月5日確認）

1. 杉並区「区民健康診査」（更新日 2026年9月11日）https://www.city.suginami.tokyo.jp/s045/911.html
2. 永福町駅前みんなのクリニック「健康診断」https://minna-cl.com/medical/health-checkup/

この記事は一般的な情報です。制度の内容は変わることがあります。最新の情報は区のページでご確認ください。