夏の熱中症対策＆脱水症状の見分け方｜永福町駅前みんなのクリニック

【永福町駅前みんなのクリニック　スタッフブログ】

夏本番！やさしくわかる『熱中症の予防と脱水チェック』

こんにちは、永福町駅前みんなのクリニックです🍉

いよいよ暑い夏がやってきましたね。
テレビやニュースでも「熱中症や脱水に気をつけましょう！」とよく言われていますが、
具体的に何に気をつければいいか、ちょっと迷ってしまいませんか？

今回は、クリニックスタッフが日常でも簡単にできる熱中症予防や、脱水症状の簡単な見分け方をご紹介します🌻

熱中症というと、炎天下の外で運動しているときに起きると思われがちですが、
実は涼しい室内でも注意が必要なんです。

特に、

などに起きやすいので、注意しましょうね。

脱水症状って、気づかないうちに進んでしまうこともあります。
下のようなサインが出てきたら、要注意！

自分自身や家族にこんな症状があれば、
すぐに涼しい場所で水分をゆっくり補給してくださいね🍹

① こまめな水分補給！
喉が渇く前に、ひと口ずつゆっくり水やスポーツドリンクを飲みましょう。

② 室温は無理せず快適に！
室内の温度を28℃以下に保ち、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。

③ 帽子や日傘でガード！
外に出るときは、帽子や日傘を使って頭や首元を守ってくださいね。

④ 暑い時間帯の外出は控えめに！
特に午後2時〜4時は暑さのピーク。できるだけ涼しい時間に用事を済ませましょう。

⑤ 家族みんなで声をかけあおう！
特にお子さんやご高齢の方は、こまめに様子を確認してあげてくださいね。

焦らずに、次のようなことをしてみてください。

それでも調子が戻らなかったり、不安になったら迷わずクリニックにご連絡くださいね。

永福町駅前みんなのクリニックでは、小さなお子さんからご高齢の方まで、
みんなが安心して過ごせるようにサポートしています。

「なんだか最近調子が悪いな」「熱中症かもしれないけど自分ではわからない」など、
どんなことでもお気軽に相談してくださいね。

今年の夏も、元気に楽しく乗り切りましょう😊✨

【クリニックのご案内🏥】

🌻 永福町駅前みんなのクリニック
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📞 03-3324-1000

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みなさんの健康と笑顔を、スタッフ一同心より願っています🌈✨
永福町駅前みんなのクリニックより